Tipps zur Verwendung einer Sportuhr beim Training

Die rasante Entwicklung der Technologie ist Ihnen in den letzten Jahren wahrscheinlich nicht entgangen. Alles von Google Glasses über Oculus Rift bis hin zum Besitz und Tragen von Smartwatches. Eine gute Sportuhr ist das Huawei Band 3 Pro.

Eine Art von Smartwatch, die immer beliebter wird, ist eine Sportuhr.

Die Frage ist natürlich, ob eine solche Uhr wirklich notwendig ist. Modeerscheinungen und Hypes kommen und gehen, und leider sind nicht alle von ihnen wirksam. Bei Sportuhren scheint dies jedoch anders zu sein.

In diesem Artikel werde ich Ihnen die Vorteile einer Sportuhr erläutern und die 9 besten Sportuhren für Sie auflisten.

Ich werde unter anderem darauf eingehen, welche Uhren mit GPS-Funktion Sie zum Laufen verwenden können.

#1 Zur Rechenschaft gezogen werden

Wenn Sie niemand dazu drängt, sich von der Couch zu erheben und mit dem Training zu beginnen, haben Sie oft keinen großen Anreiz.

Das bedeutet, dass Sie keinen Druck verspüren, Sport zu treiben, dass Sie keine Verantwortung übernehmen müssen und dass Sie mit der Netflix-Serie weitermachen können, die Sie gerade ansehen.

Aber eine Sportuhr kann das ändern.

Ihr Smartphone und Ihre Sportuhr (oder Smartwatch) haben viele Gemeinsamkeiten.

In einigen Fällen ist es sogar möglich, Ihr Telefon mit Ihrer Uhr zu verbinden. So können Sie eingehende Nachrichten und Benachrichtigungen auf Ihrem Handgelenk sehen, ohne Ihr Handy ständig aus der Hose nehmen zu müssen.

So müssen Sie nicht jedes Mal die Hände in die Hose stecken, um zu sehen, was Ihnen jemand geschickt hat.

Ein Vorteil einer Sportuhr (mit oder ohne Verbindung zu Ihrem Telefon) besteht darin, dass Sie Erinnerungen für Ihr Training einstellen können.

Auf diese Weise sind Sie verpflichtet, Maßnahmen zu ergreifen und zu trainieren. Wenn Sie keine Benachrichtigungen erhalten, können Sie sich im Nachhinein einreden, dass Sie es “vergessen” haben und deshalb Ihr Training ausgelassen haben.

Aber wenn man eine Uhr am Handgelenk trägt, die einem sagt, dass man trainieren muss, kann man das nur schwer ignorieren. Sie können so viele Benachrichtigungen einstellen, wie Sie möchten. Auf diese Weise werden Sie ständig daran erinnert: Es ist Zeit, zu trainieren.

Nicht jede Uhr verfügt über diese Funktion, aber immer mehr Sportuhren werden damit ausgestattet. Die Überschneidungen zwischen einem Smartphone und einer Smartwatch werden immer größer. Es würde mich nicht wundern, wenn Sie bald mit einer Sportuhr auch einfache Telefonate führen können.

Messung der Fortschritte

Dieser Tipp geht eigentlich Hand in Hand mit dem oben genannten. Sich Ziele zu setzen ist eine Sache, aber den Fortschritt zu messen ist eine andere.

Ohne ein Ziel ist es sinnlos, den Fortschritt zu messen, weil man nicht weiß, was man erreichen will. Und nur ein Ziel zu haben und sich nie mit den Fortschritten zu befassen, ist auch alles andere als hilfreich.

Sie riskieren, “einfach etwas zu tun” und nie darüber nachzudenken, wie nahe (oder weit) Sie Ihrem Ziel sind.

Mit einer Sportuhr können Sie wirklich jede Variable überwachen, die Sie messen können. So erfahren Sie, welche Fortschritte Sie gemacht haben und wo Sie sich verbessern können.

4 Erfolge (oder Rückschläge) mit anderen teilen

Sowohl für Männer als auch für Frauen, die Sportuhren tragen, ist dies ein Vorteil:

Wenn man bei einer individuellen Aktivität ein Gruppengefühl erzeugen kann, ist man selbst stärker beteiligt.

Lassen Sie mich erklären, was ich damit meine.

Wenn man insgeheim mit sich selbst vereinbart, dies und jenes zu tun, macht das natürlich Spaß und ist sicher. Niemand weiß, was Sie erreichen wollen, und niemand kann Sie zur Rechenschaft ziehen.

Das Problem dabei ist jedoch, dass niemand mit Ihnen Ihren Erfolg feiern und Sie gegebenenfalls unterstützen kann, wenn es nicht so gut läuft.

Du kennst wahrscheinlich die Szenen der Anonymen Alkoholiker aus Filmen, in denen die Leute im Kreis sitzen und alle beichten, wie alkoholkrank sie sind oder wie lange sie schon keinen Tropfen mehr getrunken haben.

Diese Treffen hätten auch unter vier Augen mit einem Berater stattfinden können. Studien zeigen jedoch, dass der soziale Faktor die Erfolgschancen erhöht (Quelle).

Gruppengeist und positiver Druck

Wenn man anderen sagt, welche Ziele man hat und wann man sie erreichen will, verspürt man einen großen positiven Druck. Sie wissen, dass die Menschen über Ihre Ziele Bescheid wissen, und wenn Sie sie nicht (rechtzeitig) erreichen, werden Sie Ihr Gesicht verlieren. Dies führt dazu, dass Sie härter an Ihren Zielen arbeiten.