Was ist eine Therapie decke und was sind die Vorteile?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine gewichtete Decke zum Schlafen zu verwenden? Lange als Schlafmittel und Angstminderung für Menschen mit Erkrankungen wie ASD, ADHD und sensorische Verarbeitungsstörungen verwendet, gewichtete Decken haben definitiv das Interesse der breiten Öffentlichkeit erregt. Viele Leute wissen nicht genau wie diese gewichtete decken funktionieren und in diesen Blog werden wir ein paar Fragen die sie vielleicht haben aufklaren.

Der nutz von gewichtsdecken

Angst ist ein großes Problem für den Schlaf. Es gibt einiges an Forschung, die die Angst-Schlaf-Verbindung zeigt.  Angst ist einer der feinde fuhr einen guten schlaf.Angst kann in jedem Alter in den Schlaf eindringen; Kinder haben dieses Schlafproblem, wie viele Erwachsene auch. Es kann aus allen möglichen Gründen auftreten, von Umwelt- und Indizienstressoren bis hin zu physischen und psychischen Bedingungen. Kürzlich haben einige Menschen, die mit schlafbedingter Angst zu kämpfen haben, festgestellt, dass gewichtete Decken nützlich sein können.

Wie ist es, unter einer gewichteten Decke zu schlafen?

Viele Menschen beschreiben das Gefühl einer Therapiedecke wie in einer sanften Umarmung gehalten. Gewichtete Decken üben leichten, gleichmäßigen Druck auf den ganzen Körper aus. Gewichtete Decken haben ein Innenfutter, das mit gleichmäßig verteiltem Gewicht gefüllt ist. Verschiedene Decken kommen mit verschiedenen Gewichten, von 4 oder 5 Pfund bis 25 oder 30 Pfund. In unserer Forschung haben wir festgestellt, dass 12 Pfund gleichmäßig verteiltes Gewicht das ideale Gewicht für Schlaf und Entspannung waren – ohne übermäßigen Druck oder die Erzeugung von zu viel Wärme (die den Schlaf stören kann).

Wie funktionieren gewichtete Decken?

Denken Sie darüber nach, wie tröstlich und entspannend es sich anfühlt, in einer guten, langen Umarmung von jemandem, den Sie lieben, umarmt zu werden. Denken Sie darüber nach, wie beruhigt ein Baby ist, wenn es gewickelt wird, oder ein Kind, wenn es in den Schoß eines Elternteils gekuschelt wird. Denken Sie darüber nach, wie entspannt – und oft schläfrig – Sie sich fühlen, nachdem Sie eine Massage hatten. Berührung und sanft angewendeter Druck haben starke psychische und physische Auswirkungen. Diese Effekte zu entlocken ist, was gewichtete Decken tun können.